Speedrocky

Olahraga

Month: September 2014

Istirahat / Recovery Antara Sesi Latihan

Banyak pemula fitness seperti yang saya sebutkan di artikel-artikel saya sebelumnya, “Berapakah Berat Beban Untuk Latihan Saya?“, tidak tahu berapa berat beban yang pas untuk mereka. Juga di artikel sebelumnya lagi, “Berapa lamakah seharusnya Istirahat Antar Set?“, orang selalu kebingungan mengenai timing berhenti antar set latihan. Artikel saya kali ini membahas mengenai berapa lama istirahat […]

Tips Fitnes Untuk Pemula

Berapa kali seminggu jadwal yang baik untuk latihan fitness? Apa saja yang dilatih? Saya pemula, baru latihan fitness 2 minggu di gym. Idealnya latihan seminggu 3 x sudah cukup untuk membentuk otot. Tentunya pola makan juga perlu diperhatikan. Berikut adalah contoh program latihan untuk tingkat pemula dilakukan dalam waktu 3 bulan. Day 1:Benchpress 4 x […]

Cara membuat banner diblog

semua kali ini bagta mau berbagi tips nih Tips apa?Tips membuat banner diblog sesuai keinginan dan kemauan Caranya?Oke deh dari pada banyak ngomong mending langsung di kasih tau deh caranya Pasti punya g+ kan? Oke deh Langkah pertama kalian bikin gambat gif nya Caranya?Langkah pertama Kalian buka paint / photoshop bikin dua gambar yang berbeda […]

pengen punya badan atletis

SELAIN tampak bugar, tampilan tubuh atletis menjadi pemantik percaya diri bagi sang pemilik. Benarkah? Tren menjaga kebugaran saat ini memang cukup tinggi, khususnya di kawasan metropolitan. Gaya hidup sehat telah menjadi kebutuhan yang mereka gaungkan dalam keseharian. Tak heran, pusat kebugaran yang dulunya tak bergairah dan sepi pengunjung kini menjadi tempat favorit para kosmopolitan. Lihat […]

Remember to survive

Mengingatnya Mendung. Tengadah kepalaku ke atas langit, menoleh ke sisi kanan kiri jalan, banyak sekali orang berjualan hari ini dan mendengar teriakan anak kecil berlarian, “Awas Jatuh, enakan main sama kakak. Sini Sini!” teriakku, mereka hanya mengejekku lalu tertawa dan berlarian lagi. Aku hanya tersenyum sembari menikmati mendung sore di depan rumah. Tapi tidak untuk […]

Speedrocky © 2017 Frontier Theme